ŞİDDETSİZ İLETİŞİM
|
Hayatınızda en çok sevdiklerimizle bile nasıl oluyor da didişip duruyoruz dediğiniz oluyor mu? Kayınvalidenizin ya da annenizin size çok karıştığına inandığınız… Ya da eşinize gıcık olduğunuz…
En önemlisi de çocuklarınızı bu kadar çok severken kendinizi saçlarınız diken diken ve çıldırmış gibi bağırırken bulduğunuz oldu mu? Patronunuz siz haklı olduğunuz halde sizi anlamıyor mu? Ya da iş arkadaşlarınızla aranız nasıl?
Bütün bu sorulara cevap bulmak
İletişim yolunuzu geliştirmek
Kendinizle ve diğerleriyle şefkatle nasıl bağlantı kuracağınızı bilmek
Karşıdakini utandırmadan dürüst geribildirim vermek Sizi eleştirip yargılarken bile karşınızdakini empatiyle duymak Hep kızgınlığa, suçluluğa ve depresyona çıkan aynı yoldan kurtulmak Çatışmaları kendine güvenle kararlı bir şekilde çözmek
İSTER MİSİNİZ?
Hepimiz zaman zaman daha sonra pişman olduğumuz, en azından nereden çıktığını anlayamadığımız bazı davranışlar içinde buluruz kendimizi.
Bunlar başkalarının hareketlerine otomatik tepki olabileceği gibi özellikle kızgınlık, korku, suçluluk ve utanç içinde olduğumuz zamanlarda kendiliğinden ortaya çıkan ve hiç hoşlanmadığımız davranışlardır.
Tekrar tekrar aynı kalıpların içine düşmemize sebep olan bu duygulara şevkatle bakmak ve anlamak, muhtemel inanç ve beklentilerimizi ve en derindeki ihtiyaçlarımızı gün ışığına çıkarmak için Marshall Rosenberg tarafından ortaya konulan Non violent communication (Şiddetsiz iletişim): NVC kendimizi ifade etme ve başkalarını dinlemek için yeniden şekillenmemize yardım eder.
İletişimde otomatik pilottan, ne gözlemlediğimiz, ne hissettiğimiz ve neye ihtiyacımız olduğunu fark etmemizi sağlayan bilinçli bir bakışa geçiştir.
Bizim otomatik pilotumuz genellikle saldırma ya da savunma şeklinde olmakta bu da bizim için gerçekten önemli olanın ne olduğundan bizi uzaklaştırmaktadır.
Bu öğreti önce kendinizi, sonra karşınızdakini dinlemenizi ve söylenenin arkasındaki gerçek ihtiyaçları hissetmenizi getiriyor. Yöntem çok açık, adımları belli, yapınca inanılmaz derecede büyülü sonuçları oluyor.
|