Yoga Nedir – Yoganın Faydaları

Yoga Nedir?

Yoga, içimizde bir defa yakıldığında hiç sönmez bir ateştir. Alevin parlaklığı nasıl çalıştığına bağlıdır…

Yoga aslen içsel yanı güçlü bir çalışmadır, Batı ise maalesef yoga’yı sadece egzersizden ibaret bedensel bir uğraş gibi görür. Aslında gerçek faydası içseldir, içinde saklıdır, batı ise maalesef dışta, yani kabukta kalmaktadır. Uzakdoğu’da ise bu duruma içsel, mistik bir mana yüklenir, kişinin içindeki potansiyelini dışa vuran çalışmalar bütünüdür. Yoganın budizm ile ilişkisi, hindular için farklı, batı dünyası için bir spor tarzı olmaktadır.

Aslında yoga; fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal bedenlerin hepsini birden kapsayan bütüncül ender öğretilerdendir. Yoga nasıl yapılır diye düşünürsek; yeni başlayanlar için bu başlangıçta deneyimli bir hoca, sakin bir mekan, rahat kıyafetler ve bir mat ile başlayabiliriz. Kişinin sağlık durumu, huzur ve mutluluğu gibi pek çok yanı ile alakalı egzersizlerin zihin, beden ve ruhu birleştiren bir disiplindir. Bu disiplin, vücudu ve zihni arındırır, insanın hakiki doğasına erişmesine yardım eder.

Yoga nedir? diye soracak olursak; bir inanç, dini bir olgu ya da politik bir hareket değildir. Bütün kültürlere, milletlere yani insanlığa ve her şeye saygılıdır. Hareketlerinin içinde sevgi vardır, insanın içindeki şefkat, sevgi ve barışı güçlendirir. Yani disiplin elden bırakılmadan uygulanırsa, içimizdeki olumlu yanlarımızı ortaya serer ve olumsuz taraflarımızın azalmasına sebep olacak bir hint öğretisidir.

Yoga
Yoga

Yoga’ya başlamak için tecrübe ya da yaş şartı gibi zorunluluklar yoktur. Yapılan çalışmada kişi, ilk önce içindeki gücü, sınırları ve yeteneği ne durumda bunu öğrenir. Bu disiplin aceleye gelmez. Her kişinin gelişmesi farklıdır, sabırlı olmak, vücudunu ve kendisini tanımak gereklidir. Yaşadığımız bu hızlı ve modern çağda, vücudumuzu güçlendirmek, zihnimizi olumsuz düşüncelerden uzak tutmak ana amaçtır.

Yoga’nın Faydaları nelerdir?

  • Bedeni yeniler, zihni negatif düşüncelerden uzaklaştırır. Sadelik ve huzur sağlar.
  • İnsanın yeniden doğuşudur. Vücudu sakin bir biçimde canlandırır, içimizi iyimserlik ve umut ile doldurur.
  • Vücudun esnekliği ve kıvraklığı artar, tahammül ve dayanma sınırı ve güç de beraberinde artar.
  • Yaşanan çeşitli hastalık ve ağrılara karşı iç organlarımızı kas ve tendonları uyararak iyileşme sürecini hızlandırır.
  • Nefes alma, sindirim, dolaşım ve iç salgı bezlerinin çalışmaları güçlenir.
  • Zihinsel yetenekler, hafıza, kararlılık ve kendine güven artar.
  • İnsanı sakinleştirir, beden, zihin ve ruh dengelenir.
  • Yoganın faydaları okul, iş ve özel hayatımızda olumlu katkı sağlar. Kendimizi daha iyi hissettiğimiz için etrafımıza da olumlu ve iyi bir etki bırakırız.
  • Yoganın tüm vücuda etkisi vardır, yani vücudumuzun tümünü eşit şekilde dengeler.
  • Yoga hareketleri yapmak fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. Bununla beraber dengeli beslenme ile süreç daha da hızlandırılabilir.
Yoga Hareketleri
Yoga Hareketleri

Yoga’nın Temel İlkeleri

Yoganın Sankritçede adı “bir araya getirmek” anlamını taşır. Çok kapsamlı bir konu olmasının yanında Yoganın özü, yani  bunu oluşturan 5 ana ilkeden ibarettir;

  • Doğru egzersizler.
  • Doğru nefes.
  • Doğru gevşeme.
  • Doğru beslenme.
  • Doğru Düşünce ve Meditasyon.

Yoganın öğretisi bu 5 ana ilke adı ile tabir edilen 5 doğru’dan ibaret demek mümkündür.

 

 

Yoga Nedir – Yoganın Faydaları” için bir yorum

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir